12 weken coaching programma voor blijvend resultaat
Dit 12 weken coachingprogramma is ontwikkeld voor mensen die blijvend resultaat willen, zonder tijdelijke oplossingen. Geen snelle fix, wel begeleiding die past bij jouw leven.
Je weet wat gezond leven inhoudt.
Waarom is het dan zo lastig om het vol te houden?
De meeste mensen beginnen niet onvoorbereid. Ze weten wat bewegen is, wat gezonde voeding inhoudt en waarom structuur belangrijk is. Vaak is de motivatie er ook, zeker in het begin.
Toch merken veel mensen dat het na verloop van tijd begint te schuiven. Niet ineens, maar stap voor stap. Trainingen worden overgeslagen, keuzes worden minder bewust en het ritme verdwijnt.
Dat heeft weinig te maken met wilskracht. In de praktijk zien we vooral dat plannen geen rekening houden met het leven dat iemand leidt. Werk, gezin en vermoeidheid spelen daarin een grotere rol dan veel schema’s doen vermoeden.
Bij Hello Health kijken we daarom niet naar wat je zou moeten doen, maar naar wat je realistisch kunt volhouden.
Plan een gratis intake
Ontdek of dit 12 weken coachingprogramm past bij jouw situatie en doelen.
Goede intenties zijn zelden het probleem
In gesprekken met cliënten horen we vaak hetzelfde. Er is al van alles geprobeerd: schema’s, diëten, tijdelijke trajecten. Soms met resultaat, vaak voor even.
Wat ontbreekt is samenhang. Zonder structuur en begeleiding wordt gezond gedrag iets wat erbij moet. En juist dat maakt het lastig om het vol te houden, ook voor gemotiveerde mensen.
Niet omdat ze het niet willen, maar omdat de aanpak niet past bij hun leven.
Gezondheid vraagt geen snelle oplossing
Bij Hello Health geloven we niet in korte pieken of snelle resets. Gezondheid ontwikkelt zich over tijd, door herhaling en door keuzes die passen binnen het dagelijks leven.
We zien gezondheid niet als een project met een einddatum, maar als een proces. Structuur, overzicht en begeleiding maken daarin het verschil.
Structuur die rust brengt
Onze aanpak brengt training, voeding en leefstijl samen in één duidelijk systeem. Geen losse onderdelen, maar samenhang.
We werken in fases, zodat de focus behapbaar blijft. Er is ruimte om bij te sturen wanneer het leven daarom vraagt. Niet op basis van perfectie, maar op basis van wat werkt.
Altijd geprobeerd om af te vallen, maar zonder blijvend resultaat?
Met ons Kick-Start 12 weken coachingprogramm bereik je jouw doel, zonder jojo-effect, crashdieet of onnodige restricties.
” Met een duidelijk plan viel alles op z’n plek. Ik zie resultaat én hou energie over voor mijn gezin”
– Inge, -8kg in 4 maanden
” Eindelijk écht droog getraind: strakker, sterker en meer zelfvertrouwen in de gym”
– Sjors, -6kg in 3 maanden
” Meer balans, meer energie en een fitter lijf dan ik in jaren heb gehad”
– Niels, -12kg in 6 maanden
De Kick-Start: terug naar de basis
Wil je niet alleen beginnen, maar ook écht je doel bereiken en volhouden?
Het Hello Health Kick-Start 12 weken coachingprogramma is een intensief traject waarin je samen met je coach werkt aan structuur, routines en zichtbaar resultaat.
Geen standaard schema’s, maar persoonlijke begeleiding die verder gaat dan alleen training en voeding. We brengen overzicht aan, helpen je keuzes maken en zorgen voor een plan dat past bij jouw leven. Mits jij bereid bent ervoor te gaan.
De focus ligt op:
- het aanleren van gezonde gewoontes
- vetverlies en fitter worden
- trainen met een duidelijk gymschema
- structuur aanbrengen in voeding en planning
- Zo ontstaat er rust, richting en een aanpak die je kunt volhouden.
Duur: 12 weken
Kosten: €499,-
Voor wie is dit programma bedoeld
Dit 12 weken coachingprogramma is bedoeld voor mensen die klaar zijn met tijdelijke oplossingen en willen werken aan structuur die past bij hun leven. Zoek je een snelle oplossing zonder gedragsverandering, dan is dit waarschijnlijk niet passend. Zoek je rust, richting en begeleiding, dan wel.
NEXT: verder bouwen na de Kick-Start
Je hebt de basis gelegd. Je weet wat voor jou werkt.
Dan is het tijd om verder te bouwen.
Het Hello Health NEXT 12 weken coachingrogramma is een vervolgtraject, bedoeld voor wie meer wil dan alleen “bijhouden”. In deze fase werk je samen met je coach aan één helder doel: meer kracht, meer definitie of betere prestaties.
We verfijnen je trainingsschema, scherpen je voeding aan en stemmen alles af op jouw voortgang. De structuur blijft vertrouwd, de focus wordt scherper.
NEXT draait om:
- gerichte training met meer focus
- verdieping in kracht, definitie of prestatie
- voeding afgestemd op jouw lichaam en voortgang
- zichtbaar en meetbaar resultaat
Duur: 12 weken
Kosten: €499,-
Beschikbaar na afronding van het Kick-Start Programma.
1:1 coaching: blijf groeien, ook na je traject
Na het Kick-Start en NEXT Programma kun je doorstromen naar persoonlijke 1:1 maandelijkse coaching. Dit traject is bedoeld voor wie zijn resultaat wil behouden én verder wil blijven groeien.
Je blijft werken met je vaste coach, maar in een flexibeler vorm die meebeweegt met jouw doelen, tempo en leven. Samen zorgen we ervoor dat je niet terugvalt in oude patronen, maar blijft presteren met rust en vertrouwen.
De focus ligt op:
- behoud én verdere groei
- maandelijkse persoonlijke check-ins
- flexibiliteit en maatwerk
- langdurige begeleiding met één vaste coach
Kosten: €199,- per maand
Beschikbaar na afronding van Kick-Start en NEXT.
Zo werkt Hello Health Coaching
Stap 1 – Plan een kennismaking
Kies het traject dat bij je past (Kick-Start, NEXT of 1:1 coaching) en plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Stap 2 – Ontvang jouw persoonlijke plan
Na het gesprek ontvang je een overzicht van het traject, jouw persoonlijke aanpak en de vervolgstappen.
Stap 3 – Werk 12 weken gericht aan resultaat
Met duidelijke structuur, persoonlijke coaching en wekelijkse check-ins werk je stap voor stap aan blijvend resultaat.