Bereid je voor op succes

Ons online coachingsprogramma is ontworpen om je gedurende minimaal 6 maanden optimaal te ondersteunen bij het bereiken van jouw persoonlijke doelen. Wij begrijpen dat het belangrijk is om een effectief plan te hebben dat je helpt om je doelen te realiseren, ongeacht je startpunt of omstandigheden. Daarom bieden wij een uitgebreide en op maat gemaakte aanpak om je te begeleiden naar succes.

 

Wat gaan we doen?

In ons programma bieden we een brede benadering aan die zich richt op de volgende belangrijke aspecten:

Voeding en gezondheid:
We ontwikkelen een op maat gemaakt voedingsplan dat niet alleen je lichaam voedt, maar je ook helpt om gezond en energiek te blijven. Ons doel is om je te ondersteunen bij het creëren van gezonde eetgewoonten die bijdragen aan je algehele gezondheid en welzijn.

Fysieke voorbereiding:
Met een gepersonaliseerd trainingsprogramma richten we ons op het versterken van je lichaam, zodat je fit en sterk blijft. Of je nu thuis traint of in de sportschool, onze workouts zijn gericht op het behouden van kracht, het verbeteren van uithoudingsvermogen en het voorbereiden van je lichaam op de uitdagingen die je tegenkomt. We houden rekening met je huidige fysiek en gezondheid, en passen de trainingen aan op jouw behoeften.

Lifestyle aanpassingen:
We bieden advies over hoe je gezonde leefgewoonten kunt integreren in je dagelijks leven. Dit omvat het bevorderen van een goede slaaproutine, het creëren van rustmomenten, planning en het maken van gezonde keuzes. We helpen je ook bij het opbouwen van een ondersteunend netwerk van vrienden en familie.

Waarom doen we dit en wat levert het op?

Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, zodat je kunt genieten van deze bijzondere periode in je leven en je energiek blijft voelen. Door je goed voor te bereiden, help je je lichaam gezond en sterk te blijven. Je creëert een gezonde omgeving voor jezelf en je naasten en leert omgaan met de uitdagingen die op je pad komen. Ons programma biedt de nodige ondersteuning en begeleiding om je fit en gezond te houden. Je krijgt waardevolle kennis over gezonde voeding, fysieke fitheid en balans, wat je helpt om je sterk en in balans te voelen terwijl je je doelen nastreeft.

 

Wat bieden wij?

  1. Intakegesprek: Tijdens het eerste intakegesprek brengen we jouw huidige gezondheid en levensstijl in kaart. Dit helpt ons om een helder beeld te krijgen van waar je nu staat en wat je doelen zijn, zodat we een effectief en realistisch plan kunnen opstellen.

  2. Persoonlijk trainingsschema: Je ontvangt een op maat gemaakt trainingsschema dat begint op jouw niveau en geleidelijk opbouwt naar intensievere trainingen. Dit schema is ontworpen om je fysieke conditie te verbeteren en is afgestemd op je huidige fitnessniveau en eventuele specifieke behoeften.

  3. Persoonlijk voedingsplan: Ons voedingsplan is zorgvuldig afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen. We richten ons op het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten en het beheren van je macro’s, met inachtneming van jouw dieetvoorkeuren en levensstijl.

  4. Gezond ritme: We bieden handvatten voor het behouden van een gezond ritme in je dagelijks leven. Dit helpt je om een evenwichtig en gezond ritme te ontwikkelen, met aandacht voor maaltijdplanning, slaap en rustmomenten, zodat je de veranderingen en uitdagingen beter kunt hanteren.

  5. Regelmatige sessies: Om je voortgang te monitoren en je te ondersteunen, plannen we wekelijkse of tweewekelijkse één-op-één sessies met jouw persoonlijke coach. Tijdens deze sessies bespreken we je voortgang, eventuele obstakels en strategieën. We evalueren regelmatig je vooruitgang en passen het programma aan op basis van jouw reacties en behoeften.

  6. Online ondersteuning: Naast de persoonlijke sessies bieden we 24/7 online ondersteuning via een persoonlijke app. Hier kun je op elk moment van de dag vragen stellen, extra tips ontvangen en gebruik maken van aanvullende ondersteuning en motivatie.

  7. Learnings: Wekelijks ontvang je waardevolle learnings die je meer inzicht geven in ons advies en de keuzes die we maken. Deze informatie helpt je om beter te begrijpen hoe je jouw doelen kunt bereiken en waarom bepaalde aanpassingen nuttig zijn.

  8. Community: Binnen jouw persoonlijke app-omgeving vind je ook een communityruimte. Hier kun je jouw ervaringen, tips en trucs delen met anderen die vergelijkbare doelen hebben. Deze community biedt een extra laag van steun en motivatie.

  9. Premium optie: Bij het premium plan krijg binnen intensiever programma met dagelijkse check-ins en wekelijkset één-op-één videosessies met je persoonlijke coach. Dit biedt een extra niveau van persoonlijke begeleiding en directe interactie voor een nog effectievere ondersteuning.

 

PLAN een gratis intake

Duur van het programma

Ons programma heeft een minimale duur van 6, afhankelijk van jouw persoonlijke situatie, fitness niveau en doelen. We begrijpen dat verandering en het aanleren van nieuwe gewoonten tijd en toewijding vereisen.   Daarom richten we ons op een duurzame oplossing die je helpt om blijvende resultaten te behalen. Gedurende deze periode ontvang je intensieve begeleiding en ondersteuning om ervoor te zorgen dat je optimaal gezond en energiek blijft. Je kunt je op elk gewenst moment aanmelden.

Kies het plan dat het beste bij jouw behoeften en levensstijl past en begin vandaag nog met je reis naar succes.

Wil jij ook in 3 maanden tot 10 kilo afvallen met blijvend resultaat?
Wacht niet langer, start vandaag

Start vandaag

WAT KLANTEN ZEGGEN

IT'S ALL ABOUT BALANCE

10 augustus 2025

Maar het heeft even geduurd voordat ik dat doorhad, and ‘i am still learning’ , maar door het programma van Rick & Robin ben ik bewuster gaan eten, veel meer structuur in mijn dag gekregn v.w.b. voeding en beweging. Ik streef m’n doelen na zonder druk en met fijne coaching maar blijf daarnaast nog steed genieten. Wat mij betreft is hun aanpak een must do & echt een juiste aanpak en begeleiding! 😍

Inge

HeyHelloHealthHeld

8 augustus 2025

Vond het een hele fijne ervaring!! Ben goed geholpen met fijne tips op de juiste momenten. Bijv hoe kom je de feestdagen door, vakantie of bewustere keuzes in een restaurant.

Het plan was super. Gestaag weloverwogen stappen met een verandering in je dagelijkse routine zodat het blijvende resultaten geeft.

Als ik andere nog kan motiveren om dit te gaan doen, als je iets wil veranderen zal het uit jezelf moeten komen maar Rick en Robin zijn daar om je te begeleiden, te motiveren en je een spiegel voor te houden. Gewoon doen en doorzetten

Joost

Goede en realistische coaching

15 april 2025

Ik wilde niet veel afvallen maar net die paar kilootjes kwijt en werken aan een gezondere levensstijl. Uiteindelijk heb ik veel inzichten gekregen in mijn eetgedrag, drinken en sport gewoontes.

Wat heb ik bereikt/ geleerd:

1. Ik heb een hele tijd helemaal geen alcohol gedronken. Nu echt heel af en toe en maak ik de keuze nog steeds bewust en drink ik niet meer omdat het bij de gelegenheid of emotie past. Dit voelt mega bevrijdend. Vooraf nooit gedacht dat dit een resultaat zou zijn van het programma.

2. Ik sportte als compensatie voor mijn “slechte” eet en drink gewoontes. Hierdoor behaalde ik mindere resultaten.

3. Ik ben bewust bezig met de uren slaap die ik per dag maak.

4. Ik heb veel geleerd over de samenstelling van voeding. Vooral de hoeveelheid eiwit welke dagelijks nodig is.

Al met al heel erg blij met deze inzichten en resultaten. En deze kan ik nu ook gemakkelijk zelf voortzetten.

Maaike
Review Your Cart
0
Add Coupon Code
Subtotal
Checkout